Kurse

363 Kurs(e) gefunden

Oktober 2022

Friedens-Gebet6. Oktober 2022
Haus Gutenberg

Der völkerrechtswidrige Krieg von Russland gegen die Ukraine macht hilflos. Wir begegnen unserer Ohnmacht mit Schweigen, Singen, Beten.
Wir suchen nach Frieden.


Termine: Jeden Donnerstag, 18.00 bis 18.45 Uhr

Ort: Kapelle vom Haus Gutenberg.

Kursbeginn

6. Oktober 2022
18:00 Uhr

 

Ort

Haus Gutenberg, Balzers

 

Veranstalter:in

Haus Gutenberg

 

Anmelden

Kinderprogramm: Spielerisch auf Zack! Gehirn-Fitness für Klein und Gross7. Oktober 2022
Haus Gutenberg

Gehirn-Fitness steigert die Konzentration, Motivation und das Selbstbewusstsein und ist eine tolle Abwechslung bei der Klein und Gross, Jung und Alt auf ihre Kosten kommen.

Im Kurs werden gemeinsam viele kleine Übungen und Spiele gemacht, die sowohl den Geist als auch den Körper anregen und fordern - für ein besser vernetztes Denken.

Manche Übungen werden überraschen - mal sehen, ob Enkel oder Neni besser ist? Da unser Gehirn mit Spass und Freude am besten lernt, steht dieser an erster Stelle.

Für Kinder ab 8 Jahren mit einem Elternteil, mit Nana/Neni, mit Gotta/Götti.


Dauer: 16.30 bis 18 Uhr

Kursbeginn

7. Oktober 2022
16:30 Uhr

 

Ort

Haus Gutenberg, Balzers

 

Referent:in

Elke Nestler-Schreiber, Synapsen Coach, zertifizierte Life Kinetik Trainerin und LINK MOVES-Gehirnfitnesstrainerin, www.denkduenger.li

 

Kosten

CHF 20.- (Bezahlung vor Ort möglich)

 

Veranstalter:in

Haus Gutenberg

 

Anmelden

Der Schnelligkeit entfliehen - Pilgern auf den Spuren des Heiligen Kolumban (abgesagt!)12. Oktober 2022
Haus Gutenberg

Im Jahr 2020 wurde in der Schweiz der neue Kolumbansweg eröffnet. Im 7. Jahrhundert war der Heilige Kolumban mit Gallus und weiteren Gefährten auf seinem Weg von Bangor (Irland) nach Bobbio (Italien) auch durch die Schweiz gezogen und hatte an verschiedenen Orten Spuren hinterlassen. Als ein Weg der europäischen Idee wurde er in den letzten Jahren in Irland, England, Frankreich, Schweiz und Italien immer besser ausgebaut und gepflegt. Seit letztem Jahr ist das Haus Gutenberg auch offiziell Pilgerherberge.

Dieses Jahr führt uns der Pilgerweg von der Galluskirche in Lichtensteig im Toggenburg zur Galluskapelle in Arbon am Bodensee. Die täglichen Etappen erstrecken sich über 16 bis 22 km, was 5 bis 6 Stunden Gehzeit entspricht. Wir entdecken die kulturellen Reichtümer, landschaftlichen Schönheiten und spirituellen Tiefen dieses noch wenig bekannten Pilgerweges. Entschleunigung und eine gute Gemeinschaft sind Ziel.

Die Idee ist, in den nächsten Jahren weitere Abschnitte des Weges zwischen Basel und Chiavenna zu begehen. Eine Packliste wird vorgängig zugesandt (wir tragen unser ganzes Gepäck die drei Tage mit).


Dauer: Mittwoch, 12. Oktober (Treffpunkt 10.05 Uhr Bahnhof Lichtensteig) bis Freitag, 14. Oktober

Kursbeginn

12. Oktober 2022
10:05 Uhr

 

Ort

Bahnhof Lichtensteig, Lichtensteig

 

Referent:in

Bruno Fluder, Leiter vom Haus Gutenberg

 

Kosten

CHF 360.- (inkl. Halbpension im EZ (im Kloster Magdenau und Seminar St. Georgen) und Pilgerbegleitung; Fahrten mit öV sind individuell zu bezahlen)

 

Veranstalter:in

Haus Gutenberg

 

Anmelden

Friedens-Gebet13. Oktober 2022
Haus Gutenberg

Der völkerrechtswidrige Krieg von Russland gegen die Ukraine macht hilflos. Wir begegnen unserer Ohnmacht mit Schweigen, Singen, Beten.
Wir suchen nach Frieden.


Termine: Jeden Donnerstag, 18.00 bis 18.45 Uhr

Ort: Kapelle vom Haus Gutenberg.

Kursbeginn

13. Oktober 2022
18:00 Uhr

 

Ort

Haus Gutenberg, Balzers

 

Veranstalter:in

Haus Gutenberg

 

Anmelden

Gehirn-Fitness - Bewegung ist Dünger für unser Gehirn13. Oktober 2022
Haus Gutenberg

Möchten Sie glücklich und gesund durchs Leben gehen? Dem empfiehlt die Wissenschaft, sich bereits im jungen Alter um sein Gehirn zu kümmern. Der Schlüssel ist, das Gehirn kontinuierlich mit Neuem herauszufordern. Die Komfortzone bzw. «bekannte Pfade» zu verlassen, ist «Dünger» für das Gehirn.

Beim Gehirntraining brauchen wir weder Block noch Stift. Die Trainingsstunden sind lustig und herausfordernd zugleich. Im Training werden Bewegung mit Wahrnehmungs- und kognitiven Aufgaben gekoppelt.

Diese Kombination aus Bewegung und Denken macht es aus: Überkreuzbewegungen, Spiele mit Bällen, Seilen usw. Jede:r kann
aktiv vorsorgen und dem geistigen Abbau entgegenwirken bzw. kognitive Reserven aufbauen.

Keine Vorkenntnisse erforderlich. Für jede Altersgruppe geeignet.


Daten: 13. Oktober bis 1. Dezember 2022, jeden Donnerstag, 19 bis 20 Uhr

Kursbeginn

13. Oktober 2022
19:00 Uhr

 

Ort

Haus Gutenberg, Balzers

 

Referent:in

Elke Nestler-Schreiber, Synapsencoach, zertifizierte Life KinetikTrainerin und LINK MOVES®-Gehirnfitnesstrainerin, www.denkduenger.li

 

Kosten

CHF 200.- (für 8 Abende)

 

Veranstalter:in

Haus Gutenberg

 

Anmelden

Spannendes Spiel mit LEGO® SERIOUS PLAY® (verschoben auf 17./18. März 2023)14. Oktober 2022
Haus Gutenberg

Spielerisch sein Potenzial entdecken

Möchten Sie sich auf spielerische Art seriös mit sich selbst, Ihren Werten und Ihrer Zukunft auseinandersetzen? In diesem Workshop nehmen Sie sich Zeit für sich und Sie denken über Ihre Stärken und Potenziale nach. Der Workshop hilft Ihnen achtsam mit persönlichen Veränderungen umzugehen, diese zu reflektieren und auch Entscheidungen für die Zukunft zu treffen.

Dabei wird die LEGO® SERIOUS PLAY® -Methode eingesetzt. Das Bauen mit Lego® löst neue Denkprozesse aus und setzt dabei Fantasie und Potenziale frei, die vom logischen Verstand häufig nicht genutzt werden. Ein abwechslungsreiches Spiel mit Lego®, das Spass macht und bei dem man denkt, fühlt, lernt und reflektiert.

Kurszeiten:
Freitag, 14. Oktober 2022, 17.30 bis 21 Uhr und
Samstag, 15. Oktober 2022, 9 bis 13 Uhr

Kursbeginn

14. Oktober 2022
17:30 Uhr

 

Ort

Haus Gutenberg, Balzers

 

Referent:in

Miriam Herzberg, zertifizierte Moderatorin für die LEGO® SERIOUS PLAY®-METHODE, Change Maker und Impulsgeberin, www.herzbergflexmanagement.ch

 

Kosten

CHF 280.- (Sandwichimbiss Freitag und Samstag inbegriffen)

 

Veranstalter:in

Haus Gutenberg

 

Anmelden

Energieübungen nach den Fünf Tibetern - Für mehr körperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden15. Oktober 2022
Haus Gutenberg

Energie - Fitness - Ausgeglichenheit

Die Fünf Tibeter eignen sich wunderbar als kleines, aber wirkungsvolles Fitnessprogramm, das in jedem Alltag Platz hat. Die fünf rhythmisch ausgeführten Bewegungen werden in Achtsamkeit und mit bewusster Atmung praktiziert. Während 15 bis 20 Minuten versorgen Sie so Ihren Körper mit frischer Energie, aktivieren alle Muskeln, Sehnen und Bänder, aktivieren die Hormonausschüttung Ihres endokrinen Drüsensystems und stärken damit Ihr Immunsystem. Regelmässig praktiziert fördern die Fünf Tibeter Wohlbefinden, Vitalität und Gelassenheit. Die Übungen eignen sich für alle Altersgruppen, da sie der Fitness und Beweglichkeit des Einzelnen angepasst werden können.

Voraussetzungen:
Der Kurs ist sowohl für Anfänger geeignet als auch für jene, die ihre Kenntnisse auffrischen und vervollständigen wollen.

Inhalte:
- Einführung in die Fünf Tibeter
- Erlernen und Üben der Originalform sowie der rückenschonenden Varianten

Mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Socken oder weiche Gymnastikschuhe


Dauer: 9 bis 13 Uhr

Kursbeginn

15. Oktober 2022
09:00 Uhr

 

Ort

Haus Gutenberg, Balzers

 

Referent:in

Margot Sele, dipl. Pädagogin, Entspannungstrainerin, Ernährungsberaterin TCM, www.energy-plus.li

 

Kosten

CHF 90.- (inkl. Kursunterlagen)

 

Veranstalter:in

Haus Gutenberg

 

Anmelden

Farbberatung15. Oktober 2022
Erwachsenenbildung Stein Egerta

Kleine Veränderung, grosse Wirkung

Kursziel
Der eigene Farbtyp ist bestimmt und Sie können anhand des Farbpasses ganz einfach Ihre Farben finden.

Inhalt
Die richtigen Farben der Kleidung lassen Sie attraktiver, frischer und dynamischer erscheinen. Hautrötungen, Fältchen und Schatten im Gesicht fallen weniger auf. Gemeinsam bestimmen wir für jede Teilnehmerin den persönlichen Farbtyp und lernen den Umgang mit Grundfarben, Buntfarben, Pastelltönen, Mustern und Schmuck.
- Farbenlehre und Unterteilung der Typen in die vier Jahreszeiten
- Wirkung der "richtigen" und "falschen" Farben

Leitung
Carlotta Wössner-Wanger ist Farb- und Stylingberaterin.

Kursbeginn

15. Oktober 2022
13.30 bis 17.00 Uhr

 

Ort

Lotta Style, Balzers

 

Referent:in

Carlotta Wössner-Wanger ist Farb- und Stylingberaterin.

 

Kosten

CHF 75,00 CHF 60.- Kursunterlagen inkl. Farbenpass (Materialkosten werden zusätzlich von der Kursleitung eingezogen)

 

Veranstalter:in

Erwachsenenbildung Stein Egerta

 

Anmelden

Handgemachte Naturseifen15. Oktober 2022
Erwachsenenbildung Stein Egerta

Einsteiger- und Auffrischungskurs

Kursziel
Grundlagen des Seifensiedens im traditionellen Kaltrührverfahren kennenlernen und ca. 1 kg Naturseife herstellen

Inhalt
Die Teilnehmenden erfahren viel über naturkosmetische Rohstoffe, Eigenschaften einiger wichtiger Basis- und Pflegeöle und werden in die Welt der Düfte und des Mischens ätherischer Öle eingeführt. Im praktischen Teil erfolgt die Herstellung einfacher Pflanzenseifen. Es können auch eigene Kräuter und Blüten verwendet werden. Danach gibt es Hinweise und zahlreiche Tipps zum Schneiden und Verpacken, so dass die Seifen wunderbar auch als Geschenk verwendet werden können.

Leitung
Caroline Sprenger stellt unter dem Namen "zola" seit 2011 Seifen her, seit 2021 sind diese EU-Zertifiziert.

Kursbeginn

15. Oktober 2022
13.00 bis 17.00 Uhr

 

Ort

Treff bim Rosele, gegenüber Gemeindeverwaltung, Balzers

 

Referent:in

Caroline Sprenger stellt unter dem Namen "zola" seit 2011 Seifen her, seit 2021 sind diese EU-Zertifiziert.

 

Kosten

CHF 142,00 (inkl. Materialkosten und Kursunterlagen)

 

Veranstalter:in

Erwachsenenbildung Stein Egerta

 

Anmelden

Schnaps brennen15. Oktober 2022
Erwachsenenbildung Stein Egerta

Von der Frucht zum Destillat

Kursziel
Was ist das Geheimnis eines guten Schnaps? Die Teilnehmenden lernen den gesamten Herstellungsprozess vom Einmaischen bis zum Abfüllen kennen.

Inhalt
Teil 1: Einmaischen der Früchte
Anhand von einem praktischen Beispiel wird gezeigt, wie Früchte eingemaischt werden, damit eine gute Maische zum Brennen entsteht.
Teil 2: Brennvorgang
Die im ersten Teil erzeugte Maische wird destilliert. Das Herabsetzen und Lagern des Destillats sind ebenfalls Thema dieses Kurses.
Teil 3: Verkosten und Verkaufen
Das gebrannte Destillat wird degustiert, bewertet und abgefüllt. Ebenfalls wird auf die gesetzlichen Vorgaben der Etikettierung, die rechtlichen Aspekte und Preisgestaltung eingegangen.
Jeder Teilnehmende erhält eine 35cl-Flasche von der selbst produzierten Köstlichkeit.

Leitung
Andreas Steinauer hat an der kant. Landwirtschaftsschule Zug die Ausbildung zum Brenner absolviert. Er hat mehrere Gold-Auszeichnungen für seine Produkte schweizweit erreicht.

Kursbeginn

15. Oktober 2022
14.00 bis 17.00 Uhr

 

Dauer

3 Samstage (15. Okt., 12. Nov., 10. Dez.)

 

Ort

Destillerie Steinauer, Eschen

 

Referent:in

Andreas Steinauer hat an der kant. Landwirtschaftsschule Zug die Ausbildung zum Brenner absolviert. Er hat mehrere Gold-Auszeichnungen für seine Produkte schweizweit erreicht.

 

Kosten

CHF 163,00 CHF 25.- (Materialkosten werden zusätzlich von der Kursleitung eingezogen)

 

Veranstalter:in

Erwachsenenbildung Stein Egerta

 

Anmelden

Achtsamkeit - Ein Weg zum inneren Gleichgewicht17. Oktober 2022
Haus Gutenberg

8-Wochen-MBSR-Trainingskurs

Belastungen am Arbeitsplatz und im Privatleben, Leistungsstress in der Freizeit, das Suchtpotenzial der sozialen Medien, wachsende Zukunftssorgen - all das kann unser Wohlbefinden und unsere Lebensqualität beeinträchtigen. Die Praxis der Achtsamkeit unterstützt Menschen aller Altersstufen darin, mit mehr Präsenz und Gelassenheit den Herausforderungen des Alltags zu begegnen.

MBSR steht für das englische „Mindfulness-Based Stress Reduction” und bedeutet Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Die von Jon Kabat-Zinn entwickelten Kurse werden mittlerweile im Gesundheitswesen, in Unternehmen, in Schulen und auch in der Politik angeboten.

Teilnehmende lernen:
· den eigenen Stress zu vermindern
· ihre persönlichen Ressourcen zu aktivieren und zu stärken
· mit komplexen Lebenssituationen besser umzugehen
· schwierigen Emotionen leichter zu begegnen
· mehr Fürsorge sich selbst und anderen gegenüber zu entwickeln
· sich mit dem eigenen Leben neu zu verbinden


Termine: 17./24./31. Oktober, 14./21./28. November, 12./19. Dezember, jeweils montags 19 bis 21.30 Uhr
Ganztägiger Kurstag: Sonntag, 4. Dezember 2022




Hinweis: Vor dem Kurs gibt es ein individuelles Vorgespräch.

Kursbeginn

17. Oktober 2022
19:00 Uhr

 

Ort

Haus Gutenberg, Balzers

 

Referent:in

Ursula Frischknecht-Tobler, langjährige Präsidentin von Mindfulness Swiss (MBSR-Verband), viele Jahre in der Aus- und Weiterbildung von Lehrerinnen und Lehrern tätig, MBSR- und MSC-Lehrerin (Achtsamkeit und Mitgefühl).

 

Kosten

CHF 650.-

 

Veranstalter:in

Haus Gutenberg

 

Anmelden

Autogenes Training17. Oktober 2022
Erwachsenenbildung Stein Egerta

Grundkurs nach Prof. Dr. Schultz

Kursziel
Das Autogene Training hilft den Teilnehmenden, sich besser zu konzentrieren, ruhiger und tiefer zu schlafen, gesünder und leistungsfähiger in der Schule, im Studium und Beruf oder im Sport zu werden.

Inhalt
Die Teilnehmenden erlernen eine Entspannungsmethode, die weltweit erfolgreich von Kurs- oder Seminarleitern gelehrt und von Ärzten und Psychologen empfohlen und eingesetzt wird. Durch das Trainieren eines Reflexes mit gezielten Übungen lernen die Teilnehmenden, sich in ganz kurzer Zeit (zwei Minuten) zu entspannen.

Leitung
Charlotte Ender ist Seminarleiterin für Autogenes Training, Meditation und dipl. Erwachsenenbildnerin.

Kursbeginn

17. Oktober 2022
18.00 bis 19.30 Uhr

 

Dauer

8 Montagabende (24. Okt. entfällt)

 

Ort

Seminarzentrum Stein Egerta, Tend, Schaan

 

Referent:in

Charlotte Ender ist Seminarleiterin für Autogenes Training, Meditation und dipl. Erwachsenenbildnerin.

 

Kosten

CHF 240,00

 

Veranstalter:in

Erwachsenenbildung Stein Egerta

 

Anmelden

Barfussworkshop: Stärkung unseres Fundaments17. Oktober 2022
Erwachsenenbildung Stein Egerta

Zurück zur natürlichen Bewegung

Durch falsches Schuhwerk werden unsere Muskulatur, die Sehnen und Bänder nicht trainiert. Die Zehenbeweglichkeit nimmt ab. Folgen können Rückenschmerzen, Knie- und Hüftprobleme, Spreizfuss, Gleichgewichtsschwierigkeiten usw. sein.

Kursziel
Die Teilnehmenden erfahren die Vorteile des Barfusslaufens und guten Schuhwerks sowie die Ursachen und Zusammenhänge von Rückenschmerzen, Spreizfuss, Halux usw. Sie erlernen gezielte Fussübungen, die den Alltag erleichtern und die Fussmuskulatur, die Gelenke und Bänder stärken.

Inhalt
Unser Fundament (unsere Füsse) bestehen aus 28 Knochen, 27 Gelenken und über 100 Bändern. Barfusslaufen ist die natürliche Fussreflexzonenmassage. Der ganze Körper, all unsere Organe werden aktiviert und mobilisiert. Wir trainieren gezielt unsere Fussmuskulatur, Gelenke und Bänder durch spezielle Übungen und lernen das richtige Gehen. Die Zehenbeweglichkeit und Sensorik der Füsse werden aktiviert, Schmerzen gelindert und die natürliche Körperhaltung verbessert.

Leitung
Ulrike Geiger ist zertifizierter Barfusscoach und Expertin für Fussreflexzonenmassage.

Kursbeginn

17. Oktober 2022
19.00 bis 20.10 Uhr

 

Dauer

3 Montagabende

 

Ort

Primarschule, Musikzimmer, Eschen

 

Referent:in

Ulrike Geiger ist zertifizierter Barfusscoach und Expertin für Fussreflexzonenmassage.

 

Kosten

CHF 66,00

 

Veranstalter:in

Erwachsenenbildung Stein Egerta

 

Anmelden

Conversation And A Good Book17. Oktober 2022
Erwachsenenbildung Stein Egerta

Reading is fun

Kursziel
Reading is an excellent opportunity to improve your grammar, vocabulary and comprehension skills. Let's come together, read and talk.

Inhalt
This creative class is divided into two parts: In the first hour you will do some language and vocabulary work with contemporary topics and various exercises. In the second hour we'll read and discuss some popular English fiction, interesting biographies or enjoyable short stories. Perfect English is not expected but your ability to read and your desire to debate books and different topics in English.

Leitung
Marion Häusler ist ausgebildete Dolmetscherin und Übersetzerin.

Kursbeginn

17. Oktober 2022
9.15 bis 11.15 Uhr

 

Dauer

12 Montagmorgen

 

Ort

Altes Pfarrhaus, EG Raum 2, Vaduz

 

Referent:in

Marion Häusler ist ausgebildete Dolmetscherin und Übersetzerin.

 

Kosten

CHF 420,00 ab 6 bis 10 Teilnehmenden

 

Veranstalter:in

Erwachsenenbildung Stein Egerta

 

Anmelden

Die französische Sprache entdecken17. Oktober 2022
Erwachsenenbildung Stein Egerta

Intensivwoche für Anfänger (A1)

Kursziel
Einen leichten Einstieg in die Sprache finden

Inhalt
Die Teilnehmenden lernen die ersten Schritte: Basisvokabeln, Basisgrammatik, Hör- und Textverständnis und einfache Kommunikation. In einem lebendigen Unterricht können sich die Teilnehmenden sehr schnell über alltagsrelevante Themen wie Einkaufen, im Restaurant bestellen, Familie und Freunde unterhalten. Ebenso lernen sie viel über Land und Leute und entdecken die Regionen Frankreichs.

Leitung
Fanny Cavalon unterrichtet Französisch in der Erwachsenenbildung seit 2017.

Kursbeginn

17. Oktober 2022
bis Freitag

 

Ort

Schulzentrum Mühleholz 2, Raum 102, Vaduz

 

Referent:in

Fanny Cavalon unterrichtet Französisch in der Erwachsenenbildung seit 2017.

 

Kosten

CHF 140,00 ab 6 bis 10 Teilnehmenden

 

Veranstalter:in

Erwachsenenbildung Stein Egerta

 

Anmelden

Die Welt der Farben und Formen17. Oktober 2022
Gemeinschaftszentrum Resch

Wie bringe ich eine Farbe zum Strahlen? Wann schaut ein Bild interessant aus? Die Teilnehmenden frischen die Grundlagen der Farbenlehre auf und üben sich in Bildkomposition.

Kursbeginn

17. Oktober 2022
18.30 bis 21.30 Uhr

 

Dauer

Montag und Donnerstag, 17., 20. und 24. Oktober 2022, jeweils von 18.30 bis 21.30 Uhr

 

Ort

Gemeinschaftszentrum Resch

 

Referent:in

Marion Koch

 

Kosten

CHF 160.00 plus Materialkosten CHF 20.00

 

Veranstalter:in

Gemeinschaftszentrum Resch

 

Anmelden

Einführung in den Textildruck17. Oktober 2022
Gemeinschaftszentrum Resch

Die Teilnehmenden können eigene Ideen und Vorlagen auf Textilien (z. B. T-Shirts) drucken. Dabei lernen sie die Grundlagen des Siebdrucks auf Textilien.

Kursbeginn

17. Oktober 2022
10.00 bis 16.00 Uhr

 

Dauer

2 Samstage

 

Ort

Gemeinschaftszentrum Resch

 

Referent:in

Jacques Lecoultre

 

Kosten

CHF 240.00 plus Materialkosten CHF 25.00 bis 50.00

 

Veranstalter:in

Gemeinschaftszentrum Resch

 

Anmelden

English for Pre-Intermediate Level, A217. Oktober 2022
Erwachsenenbildung Stein Egerta

Activate and pep up your English

Kursziel
Improve your grammar, speaking, listening, comprehension and pronunciation skills.

Inhalt
Dieser Kurs richtet sich an Personen, die geringe Englischkenntnisse auffrischen und konsequent ausbauen wollen. In einer positiven Lernatmosphäre wird die Gelegenheit geboten, Grundwissen durch Hörübungen, Lesen, Schreiben und Sprechen zu erlangen und zu trainieren.

Leitung
Marion Häusler ist ausgebildete Dolmetscherin und Übersetzerin.

Kursbeginn

17. Oktober 2022
17.45 bis 19.15 Uhr

 

Dauer

12 Montagabende

 

Ort

Schulzentrum Mühleholz 2, Raum 231, Vaduz

 

Referent:in

Marion Häusler ist ausgebildete Dolmetscherin und Übersetzerin.

 

Kosten

CHF 315,00 ab 6 bis 10 Teilnehmenden

 

Veranstalter:in

Erwachsenenbildung Stein Egerta

 

Anmelden

Golf-Winterfitness am Montagabend17. Oktober 2022
Erwachsenenbildung Stein Egerta

Für mehr Flexibilität, höhere Core-Stabilisation und effektivere Rotation

Der Golfschwung, die Analyse, die konstante Technik: das alles gehört wie selbstverständlich zu einer guten Golferin bzw. einem guten Golfer. Wie steht es jedoch mit der körperlichen Fitness und Stabilität?

Kursziel
Über den Winter körperlich fit und stabil werden: gesunde Schultern, schmerzfreier Rücken, stabiler Stand, Rotation sowie ein starker Rumpf für einen positiven Start in die nächste Golfsaison. Denn bessere Fitness und mehr Core führen zu mehr Schlägerkopfgeschwindigkeit und grösserer Länge - unser gemeinsames Ziel!

Inhalt
Zum Einsatz kommen Elemente aus dem Pilates, dem funktionellen Rückentraining, Krafttraining sowie Faszien- und Muskeldehnung. Trainiert werden dadurch Flexibilität, Core-Stabilisation, Rotation, Sensomotorik, Kraft und Dehnbarkeit:
- Mobilisieren und Aufwärmen
- Atmung und Bewegung in Einklang bringen
- Muskeln stärken, Stabilisation erhöhen und Haltung verbessern
- Muskel dehnen und regenerieren

Leitung
Tamara Ospelt ist dipl. Fitness- und Gesundheitscoach sowie begeisterte Golfspielerin.

Kursbeginn

17. Oktober 2022
19.45 bis 20.45 Uhr

 

Dauer

14 Montagabende (31. Okt. und 19. Dez. entfallen)

 

Ort

Trainingsraum euphysis, Vaduz

 

Referent:in

Tamara Ospelt ist dipl. Fitness- und Gesundheitscoach sowie begeisterte Golfspielerin.

 

Kosten

CHF 280,00

 

Veranstalter:in

Erwachsenenbildung Stein Egerta

 

Anmelden

Golf-Winterfitness am Montagabend17. Oktober 2022
Erwachsenenbildung Stein Egerta

Für mehr Flexibilität, höhere Core-Stabilisation und effektivere Rotation

Der Golfschwung, die Analyse, die konstante Technik: das alles gehört wie selbstverständlich zu einer guten Golferin bzw. einem guten Golfer. Wie steht es jedoch mit der körperlichen Fitness und Stabilität?

Kursziel
Über den Winter körperlich fit und stabil werden: gesunde Schultern, schmerzfreier Rücken, stabiler Stand, Rotation sowie ein starker Rumpf für einen positiven Start in die nächste Golfsaison. Denn bessere Fitness und mehr Core führen zu mehr Schlägerkopfgeschwindigkeit und grösserer Länge - unser gemeinsames Ziel!

Inhalt
Zum Einsatz kommen Elemente aus dem Pilates, dem funktionellen Rückentraining, Krafttraining sowie Faszien- und Muskeldehnung. Trainiert werden dadurch Flexibilität, Core-Stabilisation, Rotation, Sensomotorik, Kraft und Dehnbarkeit:
- Mobilisieren und Aufwärmen
- Atmung und Bewegung in Einklang bringen
- Muskeln stärken, Stabilisation erhöhen und Haltung verbessern
- Muskel dehnen und regenerieren

Leitung
Tamara Ospelt ist dipl. Fitness- und Gesundheitscoach sowie begeisterte Golfspielerin.

Kursbeginn

17. Oktober 2022
19.45 bis 20.45 Uhr

 

Dauer

8 Montagabende (31. Okt. entfällt)

 

Ort

Trainingsraum euphysis, Vaduz

 

Referent:in

Tamara Ospelt ist dipl. Fitness- und Gesundheitscoach sowie begeisterte Golfspielerin.

 

Kosten

CHF 160,00

 

Veranstalter:in

Erwachsenenbildung Stein Egerta

 

Anmelden

20 von 363 Kursen

Mehr anzeigen