In lockerer Atmosphäre werden die vier Grundbausteine der Sprache (Sprechen, Hören, Lesen und Schreiben) geübt. Dabei werden vorhandene Kenntnisse aufgefrischt und erweitert. Die Teilnehmenden lernen, über Erfahrungen und Wünsche zu reden sowie ihre persönlichen Meinungen zu äussern und Gefühle auszudrücken. Wir arbeiten mit dem Kursbuch und mit zusätzlichem, aktuellem Material. Kurssprache ist Englisch.

Pilates ist Bewegungsschulung, Ganzkörpertraining und Beckenbodentraining in einem. Es enthält Kräftigungs- und Dehnungsübungen. Durch die Stärkung der tiefliegenden Muskeln steigern sich die Koordination, die Kraft und die allgemeine Beweglichkeit. Das gesamte Körpergefühl und die Haltung werden verbessert, Alltagsstress wird reduziert und die Körperwahrnehmung gesteigert. Die Stunden starten mit einem sanften Warm-up und dem Erlernen der bewussten Atmung. Danach folgen ruhige, gezielte Kräftigungs- und Flexibilitätsübungen in fein abgestimmter Abfolge. Dehnungsübungen schliessen die Stunde ab.

In lockerer Atmosphäre werden die vier Bausteine der Sprache - Hören, Sprechen, Lesen und Schreiben - auf abwechslungsreiche Art und Weise geübt und vertieft. Ein reiner Anfängerkurs, der Spass machen soll.