Wir sind die Stimme der Erwachsenenbildung in Liechtenstein und fördern das Lebenslange Lernen.

Das Pilates und Faszien-Training führt durch gezielte Kräftigung und Mobilisation zu mehr Wohlbefinden und Energie.

In diesem Kurs werden die kräftigenden Übungen der Pilates-Methode mit den dynamischen Bewegungen aus dem Faszientraining verknüpft. Diese Bewegungsabfolgen verbessern die Geschmeidigkeit und Gleitfähigkeit der Faszien und wirken auch Schmerzen entgegen. Die Tiefenmuskulatur wird intensiv gekräftigt, während die Beweglichkeit des ganzen Körpers gezielt gefördert wird. Das macht nicht nur Spass sondern ist auch sehr wohltuend und wirkungsvoll.
Alle Übungen können bei Bewegungseinschränkungen individuell angepasst werden.

Der Kurs ist für alle geeignet, keine Vorkenntnisse erforderlich.
Es empfiehlt sich Fitnesskleidung und ein Mätteli.

Daten: jeden Dienstag, 30. Mai bis 4. Juli, 8.30 bis 10 Uhr

Das Auge ist ein Wunderwerk und kostbar. Zugleich belasten Computer und Handy unsere Augen zunehmend. Strapazierte und müde Augen beeinträchtigen unser gesamtes Wohlbefinden. So verlangt die digitale Welt heute einen aktiven Menschen, der weiss, wie man sorgsam mit den Augen umgeht und ihre Sehkraft erhält. In diesen zwei Grundkursen lernen Sie, Ihre Augen zu trainieren und zu entspannen für frische Sehkraft.

Teil 1: Eine Reise durchs Auge.
Wir reisen von der Hornhaut bis zum optischen Sehzentrum im Gehirn. Wie sehen die Augen? Wie entspanne und belebe ich müde Augen und stärke mein Sehvermögen? Mit praktischen Augenübungen und Tipps für den Alltag.

Keine Vorkenntnisse erforderlich. Wiederholer sind zur Auffrischung auch herzlich eingeladen.


Dauer: 18 bis 20.30 Uhr


Der zweite Augenworkshop „Fitness für Gehirn und Augen“ findet am 27. Juni 2023, 18 bis 20.30 Uhr statt.

Haben pazifistische Sichtweisen ausgedient?