Wir sind die Stimme der Erwachsenenbildung in Liechtenstein und fördern das Lebenslange Lernen.

Die Quitten sind reif
Die Quitten aus dem Garten der Stein Egerta sind geerntet und bereit für die Verarbeitung. In diesem praktischen Mitmachkurs packen wir gemeinsam an und bereiten die Früchte für einen feinen Quittenbrand vor.

Gemeinsam zum Quitten-Brand
Wir lernen, wie die Quitten richtig vorbereitet und gehäckselt werden, welche Hefe sich eignet und wie die Maische fachgerecht für die anschliessende Gärung angesetzt wird. Dabei steht das gemeinsame praktische Arbeiten im Mittelpunkt. Eine kleine Degustation rundet den Kurs ab.

Stein-Egerta-Quittenbrand
Aus der gemeinsam vorbereiteten Maische entsteht später ein feiner Stein-Egerta-Quittenbrand. Nach der Destillation kann dieser separat in einer Flasche mit Stein-Egerta-Etikette erworben werden.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Gefragt sind Freude am Mitmachen und die Bereitschaft, selbst Hand anzulegen.

Kurzentschlossene sind willkommen – die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

Wir erkunden im Theorieteil, wie Kälte auf Körper und Geist wirkt, warum sie entspannen, Glücksgefühle auslösen und das Immunsystem stärken kann. Dabei nehmen wir Bezug auf individuelle Erlebnisse und bereiten uns mental und praktisch auf das Kältebad vor. Im praktischen Teil tauchen wir bewusst mit Atemfokus in die Kälte ein. Das Wasser im Badesee hat ca. 6–10 Grad. Mit Neugierde und Freude erweitern wir unsere Grenzen und entdecken die Kraft der Kälte. Wir erleben ein ganz neues Körpergefühl. Nach dem Bad wärmen wir uns gemeinsam auf und reflektieren unsere Erfahrungen.

Mehr Stabilität. Mehr Aufrichtung. Mehr Leichtigkeit im Alltag

LYT Yoga ist ein physiotherapeutisch orientiertes Yoga-Konzept, das moderne Erkenntnisse aus Physiotherapie, Anatomie und funktionellem Training mit fliessenden Yoga-Bewegungen verbindet. Entwickelt wurde die Methode von der Physiotherapeutin und Yogalehrerin Lara Heimann.

Im Zentrum stehen gesunde Bewegungsabläufe, eine starke Körpermitte und eine aufrechte Haltung. Durch gezielte Übungen werden Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt, Verspannungen gelöst und Bewegungsmuster trainiert, die den Körper im Alltag unterstützen und entlasten.

Das physiotherapeutische Yoga hilft dir dabei, dich stabiler, beweglicher und sicherer zu fühlen – sowohl im Training als auch im täglichen Leben.

Was dich in dieser Kennenlern-Einheit ohne Voranmeldung erwartet:• Kräftigung und Stabilisierung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur• Entlastung von Schultern, Nacken und Rücken• Verbesserung der Körperhaltung und Aufrichtung• Sanftes Lösen der Faszien• Förderung gesunder und alltagstauglicher Bewegungsmuster• Mehr Beweglichkeit, Körperbewusstsein und Leichtigkeit im Alltag

Ziel ist es, den Körper nachhaltig zu stärken und eine natürliche Aufrichtung von innen heraus zu fördern.