Wir sind die Stimme der Erwachsenenbildung in Liechtenstein und fördern das Lebenslange Lernen.

Dieses ganzheitliche Training beinhaltet Intensität und Entspannung zugleich, Bewegungselemente zur Verbesserung der Koordination, Körperbalance und Kraftausdauer.

Das Malen mit wasserlöslichen Farben gehört zu den ältesten Maltechniken überhaupt. Das Zusammenspiel von viel Wasser und Farbe ist faszinierend. Im Unterschied zu Gouache schimmert der Malgrund durch die Farben hindurch. Weiss entsteht dort, wo der Papiergrund ausgespart wird. Die Teilnehmenden lernen die verschiedenen Materialien wie Papiere, Farben und Pinsel kennen und üben sich in verschiedenen Techniken wie Lasieren und Lavieren, Verlauftechnik und Nass-in-Nass-Technik. Sie erhalten Tipps und Tricks zur Vorgehensweise und erweitern so ihre gestalterischen Ausdrucksmöglichkeiten.

Wir trainieren stehend an einem Stuhl sowie auf der Matte und kombinieren kräftigende Elemente aus Yoga mit Pilates und Ballett. Es ist ein Ganzkörpertraining, bei dem speziell Bauch, Beine, Po und Arme trainiert werden. Das Workout beginnt mit Aufwärmübungen. Danach folgen Übungen für den Oberkörper, Bauch, Beine, Po. Mit feinen Dehnungsübungen schliessen wir die Stunde ab. Die Trainingsabende bauen aufeinander auf.