Wir sind die Stimme der Erwachsenenbildung in Liechtenstein und fördern das Lebenslange Lernen.

"Wenn wir die Gedanken loslassen, wird diese Wirklichkeit rein und klar. Diese Wirklichkeit des Lebens, wie sie ist, zu durchleben – das heisst, zu erwachen und jenseits des Denkens zu praktizieren. Das ist Zazen."
(Kosho Uchiyama Rôshi)

Gemeinsam tauchen die Teilnehmenden unter Anleitung in die ungebundene Welt des Zen ein und:
• experimentieren mit verschiedenen Sitzpositionen, um die persönliche ideale Form der Sitzmeditation (Zazen) zu finden,
• erlernen die Praxis der Gehmeditation (Kinhin)
• erfahren das Geheimnis der Zen-Rituale, von den Klängen der Klanghölzer und des Gongs,
• besprechen und üben Rezitationen für ein- und mehrtägige Zen-Tage (Zazenkai, Sesshin),
• lernen die Abläufe und Rituale unterschiedlicher Zen-Veranstaltungen kennen: Zazen-Abend, Zazen-Morgen, Zazenkai (meist ein Tag) und Sesshin (meist vier bis fünf Tage),
• erhalten Einblicke in die historischen Wurzeln des Zen im Buddhismus,
• erforschen die essenziellen Konzepte von Zen, Zazen und Shikantaza, um sie dann wieder „kommentarlos“ loszulassen,
• erfahren, wie sich Zazen im Alltag praktizieren und leben lässt,
• klären offene Fragen.

Einführung in CAD:
- Grundlagen der CAD-Software Alibre 3D
- Benutzeroberfläche und Werkzeuge
- Zeichnen von 2D-Skizzen
- Erstellen von 3D-Modellen
- Modifikation und Bearbeitung von Designs
- Verwendung von Parametern und Massen

Einführung in CAM:
- Übersicht über 3D-Druckersoftware (Slicer)
- 3D-Druckmaterialien
- Vorbereitung von CAD-Modellen für die Fertigung

Praktische Anwendungen:
- Entwurf eines einfachen Werkstücks
- Anwendung der 3D-Druckersoftware (Slicer)
- Bedienung des 3D-Druckers
- Qualitätskontrolle und Nachbearbeitung

Meditationspraxis - Im Herzen des Augenblicks

Lerne bewährte Meditationstechniken kennen, um Stress abzubauen, innere Klarheit zu fördern und dein Bewusstsein zu erweitern.Im Kurs üben wir zentrale Methoden wie die neunfache Atmung, Achtsamkeits- und Visualisierungsmeditationen, für mehr Ruhe, Präsenz und geistige Weite im Alltag.

Was erwartet dich• Atemübungen und Aufwärmübungen• Achtsamkeitsmeditation und geführte Meditation für Anfänger bis Fortgeschrittene• Praktische Tipps für den Alltag• Spürbare Entspannung und Entschleunigung

Für alle, die im Alltag Achtsamkeit und Meditation regelmässig praktizieren wollen.