Wir sind die Stimme der Erwachsenenbildung in Liechtenstein und fördern das Lebenslange Lernen.

- Benutzeroberfläche kennen und Notizbuch erstellen
- Notizen erfassen: Text, Tabelle, Zeichnung, Foto
- Informationen aus dem Web oder aus Office-Anwendungen integrieren
- Verknüpfungen zu Office-Dokumenten erstellen
- Audio und Video einfügen
- Freihandzeichnungen und Handschrifteingaben erfassen
- OneNote-Kategorien erstellen und zuweisen
- Seitenvorlagen erstellen und anwenden
- Notizen anordnen, durchsuchen und freigeben

Meditationspraxis - Im Herzen des Augenblicks

Lerne bewährte Meditationstechniken kennen, um Stress abzubauen, innere Klarheit zu fördern und dein Bewusstsein zu erweitern.Im Kurs üben wir zentrale Methoden wie die neunfache Atmung, Achtsamkeits- und Visualisierungsmeditationen, für mehr Ruhe, Präsenz und geistige Weite im Alltag.

Was erwartet dich• Atemübungen und Aufwärmübungen• Achtsamkeitsmeditation und geführte Meditation für Anfänger bis Fortgeschrittene• Praktische Tipps für den Alltag• Spürbare Entspannung und Entschleunigung

Für alle, die im Alltag Achtsamkeit und Meditation regelmässig praktizieren wollen.

Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden in Einklang bringen

Erlebe ein ganzheitliches Training, das die stabilisierenden Übungen der Pilates-Methode mit den fliessenden und dynamischen Bewegungen des Faszientrainings verbindet. Die abwechslungsreichen Übungen stärken deine Körpermitte, fördern die Beweglichkeit und unterstützen die Elastizität des Bindegewebes.

Das Ergebnis: ein geschmeidigerer Körper, weniger Verspannungen und ein rundum gutes Körpergefühl. Die Übungen sind abwechslungsreich, wohltuend und machen gleichzeitig Spass.

Ob Einsteiger oder mit bestehenden Bewegungseinschränkungen – die Übungen werden individuell angepasst, sodass du in deinem eigenen Tempo trainieren kannst.

Gönn dir eine wohltuende Auszeit für Körper und Geist und bringe deinen Körper in Balance.