Wir sind die Stimme der Erwachsenenbildung in Liechtenstein und fördern das Lebenslange Lernen.

Bodyforming ist ein Trainingsprogramm, das gezielt an den Problemzonen der Frau ansetzt. Es strafft, dehnt und kräftigt den Körper. Mit Muskelübungen und Dehnungen können wir auch ganz gezielt mögliche Problemfelder der Wechseljahre angehen und verbessern.

Pilates ist Bewegungsschulung, Ganzkörpertraining und Beckenbodentraining in einem. Es ist geeignet für alle, Dehnungsübungen. Wir tauchen ein in die Welt des Pilates, ein sanftes Ganzkörpertraining für alle, die ihre Fitness auf sanfte, aber effektive Weise steigern möchten. Es enthält Kräftigungs- und Dehnungsübungen. Wir stärken die Kraft, insbesondere die Körpermitte (Powerhouse), erhöhen die Flexibilität, lösen Verspannungen und das allgemeine Wohlbefinden wird nachhaltig verbessert.

Eine Vielfalt an aktuellen Themen des Alltags wird auf kurzweilige interaktive Art und Weise erarbeitet. In Partner- und Gruppenaktivitäten können die Teilnehmenden ihre Kenntnisse vertiefen und wirklichkeitsnah anwenden. Auch werden neue Inhalte der Grammatik durch gezielte Übungen gefestigt.