Wir sind die Stimme der Erwachsenenbildung in Liechtenstein und fördern das Lebenslange Lernen.

Bodyforming ist ein Trainingsprogramm, das gezielt an den Problemzonen der Frau ansetzt. Es strafft, dehnt und kräftigt den Körper. Mit Muskelübungen und Dehnungen können wir auch ganz gezielt mögliche Problemfelder der Wechseljahre angehen und verbessern.

Pilates ist Bewegungsschulung, Ganzkörpertraining und Beckenbodentraining in einem. Es ist geeignet für alle, Dehnungsübungen. Wir tauchen ein in die Welt des Pilates, ein sanftes Ganzkörpertraining für alle, die ihre Fitness auf sanfte, aber effektive Weise steigern möchten. Es enthält Kräftigungs- und Dehnungsübungen. Wir stärken die Kraft, insbesondere die Körpermitte (Powerhouse), erhöhen die Flexibilität, lösen Verspannungen und das allgemeine Wohlbefinden wird nachhaltig verbessert.

Chi Yoga ist Meditation in Bewegung und schult die Körperwahrnehmung, Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Wir üben Yang und Yin Yogahaltungen (Asanas), praktizieren gehaltene sowie dynamische Übungen und aktiveren dadurch den Energiefluss im Körper. Wir erfahren die Wirkung des Atems auf Körper und Geist und führen Achtsamkeitsübungen durch als sanften Weg zu mehr Präsenz bei sich selbst. Eine Tiefenentspannung und Meditation runden jede Yogaeinheit ab. Genaue, sorgfältige Bewegungsanleitung und Schwierigkeitsvarianten ermöglichen eine individuelle Yogapraxis.