Wir sind die Stimme der Erwachsenenbildung in Liechtenstein und fördern das Lebenslange Lernen.

Im grössten Park des Kantons Basellandschaft, dem Merian-Garten in Basel, erleben wir einen Park
mit wissenschaftlicher Basis, in dem Gartenkultur, Naturschutz, Sortenvielfalt und Naturbildung die Schwerpunkte sind. Auf einem Spaziergang durch die Gärten nehmen wir im Gartencafé ein kleines Frühstück ein.
Weiter geht die Fahrt nach Ettenbühl, wo wir in einer Führung Einblick in die verschiedenen Themengärten bekommen, wo englische Gartenkultur und Rosen die Hauptrolle spielen. 600 Rosensorten sind zu bestaunen und diese können auch vor Ort in der Rosengärtnerei erworben werden. Mittagessen im Landhaus Ettenbühl. Anschliessend freie Zeit in den Gärten und im Rosenlädeli.
Auf dem Heimweg dürfen wir noch einen Privatgarten in Mellingen besichtigen, wo die Farben der umgebenden Häuser in die Gartengestaltung miteinbezogen wurden.

Balance, Achtsamkeit, KommunikationDieses Seminar unterstützt dich dabei, deine Selbstwahrnehmung zu schärfen, innere Balance zu stärken und dein Verhalten bewusst zu steuern. Stabfechten wird dabei als körperbasierte Methode eingesetzt, um Wahrnehmung, Präsenz und Selbstführung direkt erfahrbar zu machen.Du lernst, ruhiger zu werden, dich selbst besser zu spüren und im Alltag bewusst in Kontakt mit dir und anderen zu sein.


Inhalte:
Balance unter DruckAchtsamkeit im DenkenFühlen und Handelninnere Wahrnehmung und Selbstregulationnonverbale und verbale KommunikationAufmerksamkeit und PräsenzSpannung und Entspannung
Praktische Übungen werden mit kurzen theoretischen Impulsen und Reflexion kombiniert. So kannst du das Gelernte direkt in deinem Alltag anwenden und spürbar umsetzen.

Mehr Stabilität. Mehr Aufrichtung. Mehr Leichtigkeit im Alltag

LYT Yoga ist ein physiotherapeutisch orientiertes Yoga-Konzept, das moderne Erkenntnisse aus Physiotherapie, Anatomie und funktionellem Training mit fliessenden Yoga-Bewegungen verbindet. Entwickelt wurde die Methode von der Physiotherapeutin und Yogalehrerin Lara Heimann.

Im Zentrum stehen gesunde Bewegungsabläufe, eine starke Körpermitte und eine aufrechte Haltung. Durch gezielte Übungen werden Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt, Verspannungen gelöst und Bewegungsmuster trainiert, die den Körper im Alltag unterstützen und entlasten.

Das physiotherapeutische Yoga hilft dir dabei, dich stabiler, beweglicher und sicherer zu fühlen – sowohl im Training als auch im täglichen Leben.

Was dich in dieser Kennenlern-Einheit ohne Voranmeldung erwartet:
• Kräftigung und Stabilisierung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur
• Entlastung von Schultern, Nacken und Rücken
• Verbesserung der Körperhaltung und Aufrichtung
• Sanftes Lösen der Faszien
• Förderung gesunder und alltagstauglicher Bewegungsmuster
• Mehr Beweglichkeit, Körperbewusstsein und Leichtigkeit im Alltag

Ziel ist es, den Körper nachhaltig zu stärken und eine natürliche Aufrichtung von innen heraus zu fördern.