Wir sind die Stimme der Erwachsenenbildung in Liechtenstein und fördern das Lebenslange Lernen.

Zumba – Tanz, Fitness & gute Laune

Zumba verbindet mitreissende Musik mit einfachen Tanz- und Fitnessbewegungen. Zu lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue und Reggaeton wird der ganze Körper trainiert, die Ausdauer verbessert und die Koordination gefördert. Ein abwechslungsreiches Training, das Spass macht und für jedes Fitnesslevel geeignet ist.

Musik an, Alltag aus – und los geht’s!

Die Quitten sind reif
Die Quitten aus dem Garten der Stein Egerta sind geerntet und bereit für die Verarbeitung. In diesem praktischen Mitmachkurs packen wir gemeinsam an und bereiten die Früchte für einen feinen Quittenbrand vor.

Gemeinsam zum Quitten-Brand
Wir lernen, wie die Quitten richtig vorbereitet und gehäckselt werden, welche Hefe sich eignet und wie die Maische fachgerecht für die anschliessende Gärung angesetzt wird. Dabei steht das gemeinsame praktische Arbeiten im Mittelpunkt. Eine kleine Degustation rundet den Kurs ab.

Stein-Egerta-Quittenbrand
Aus der gemeinsam vorbereiteten Maische entsteht später ein feiner Stein-Egerta-Quittenbrand. Nach der Destillation kann dieser separat in einer Flasche mit Stein-Egerta-Etikette erworben werden.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Gefragt sind Freude am Mitmachen und die Bereitschaft, selbst Hand anzulegen.

Kurzentschlossene sind willkommen – die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

Wir erkunden im Theorieteil, wie Kälte auf Körper und Geist wirkt, warum sie entspannen, Glücksgefühle auslösen und das Immunsystem stärken kann. Dabei nehmen wir Bezug auf individuelle Erlebnisse und bereiten uns mental und praktisch auf das Kältebad vor. Im praktischen Teil tauchen wir bewusst mit Atemfokus in die Kälte ein. Das Wasser im Badesee hat ca. 6–10 Grad. Mit Neugierde und Freude erweitern wir unsere Grenzen und entdecken die Kraft der Kälte. Wir erleben ein ganz neues Körpergefühl. Nach dem Bad wärmen wir uns gemeinsam auf und reflektieren unsere Erfahrungen.