Wir sind die Stimme der Erwachsenenbildung in Liechtenstein und fördern das Lebenslange Lernen.

Unser moderner Lebensstil ist geprägt von Stress, ungesunden Lebensmitteln und wenig Bewegung. Das bringt oft unsere Darmflora aus dem Gleichgewicht. Die gute Nachricht: Mit der richtigen Ernährung kann der Darm gestärkt und Beschwerden wie Blähungen, Verstopfung oder Völlegefühl gelindert werden. Die Teilnehmenden erfahren in Theorie und Praxis, wie sie die Verdauung unterstützen und gleichzeitig ihre Ernährung abwechslungsreicher und schmackhafter gestalten können. Gemeinsam mit dem Profi werden Köstlichkeiten mit mehr Ballaststoffen, mehr pflanzlicher Vielfalt, mehr Farbe etc. auf die Teller gezaubert. Von Vorspeise bis zum Dessert ist alles dabei. Die zubereiteten Gaumenfreuden werden anschliessend gemeinsam genossen.

Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden in Einklang bringen

Erlebe ein ganzheitliches Training, das die stabilisierenden Übungen der Pilates-Methode mit den fliessenden und dynamischen Bewegungen des Faszientrainings verbindet. Die abwechslungsreichen Übungen stärken deine Körpermitte, fördern die Beweglichkeit und unterstützen die Elastizität des Bindegewebes.

Das Ergebnis: ein geschmeidigerer Körper, weniger Verspannungen und ein rundum gutes Körpergefühl. Die Übungen sind abwechslungsreich, wohltuend und machen gleichzeitig Spass.

Ob Einsteiger oder mit bestehenden Bewegungseinschränkungen – die Übungen werden individuell angepasst, sodass du in deinem eigenen Tempo trainieren kannst.

Gönn dir eine wohltuende Auszeit für Körper und Geist und bringe deinen Körper in Balance.

Allein schafft man vieles. Gemeinsam wachsen wir über uns hinaus

Beim Level Up - Jugendtreff experimentieren wir, wir wachsen und dürfen einfach wir selbst sein.

Du stärkst deine Social Skills, gewinnst mehr Sicherheit im Alltag und lernst Strategien, die vieles leichter machen.

Dieser Treff ist für dich, wenn du:

mehr Selbstvertrauen und weniger Stress in sozialen Situationen möchtestleichter Freunde finden möchtestdich selbst besser verstehen willstim Alltag sicherer werden möchtest
Wir gehen zusammen einkaufen, werkeln, basteln und üben Alltagssituationen – kreativ, entspannt und ohne Druck. Gemeinsam neue Skills freischalten – Level für Level.

Melde dich an – wir freuen uns auf dich

Zielgruppe: Jugendliche im Neurodivergenz-Spektrum zwischen 10 und 15 Jahren. Einstieg jederzeit möglich

Jeweils mittwochs von 16:00 bis 18:00 Uhr an folgenden Daten:

26.08., 02.09., 09.09., 16.09., 23.09., 30.09., 28.10., 04.11., 11.11., 18.11., 25.11., 02.12., 09.12. und 16.12.2026

Aufteilung in zwei Blöcke

Block 1: 26. August bis 28. Oktober 2026, Kosten 200CHFBlock 2: 4. November bis 16. Dezember 2026, Kosten 200 CHF