Wir sind die Stimme der Erwachsenenbildung in Liechtenstein und fördern das Lebenslange Lernen.

Erlebe ein ganzheitliches Training, das Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden auf einzigartige Weise verbindet! In diesem Kurs vereinen sich die stabilisierenden Übungen der Pilates-Methode mit den fliessenden, dynamischen Bewegungen des Faszientrainings. Das Ergebnis: mehr Elastizität, weniger Schmerzen und ein rundum gutes Körpergefühl. Die abwechslungsreichen Übungen fördern nicht nur die Geschmeidigkeit deiner Faszien, sondern machen auch richtig Spass! Ganz gleich, ob du Einsteiger:in bist oder mit Bewegungseinschränkungen kommst – alle Übungen werden individuell angepasst. Gönn dir diese wohltuende Auszeit für Körper und Geist!

Balance, Achtsamkeit, KommunikationDieses Seminar unterstützt dich dabei, deine Selbstwahrnehmung zu schärfen, innere Balance zu stärken und dein Verhalten bewusst zu steuern. Stabfechten wird dabei als körperbasierte Methode eingesetzt, um Wahrnehmung, Präsenz und Selbstführung direkt erfahrbar zu machen.Du lernst, ruhiger zu werden, dich selbst besser zu spüren und im Alltag bewusst in Kontakt mit dir und anderen zu sein.


Inhalte:
Balance unter DruckAchtsamkeit im DenkenFühlen und Handelninnere Wahrnehmung und Selbstregulationnonverbale und verbale KommunikationAufmerksamkeit und PräsenzSpannung und Entspannung
Praktische Übungen werden mit kurzen theoretischen Impulsen und Reflexion kombiniert. So kannst du das Gelernte direkt in deinem Alltag anwenden und spürbar umsetzen.

Im grössten Park des Kantons Basellandschaft, dem Merian-Garten in Basel, erleben wir einen Park
mit wissenschaftlicher Basis, in dem Gartenkultur, Naturschutz, Sortenvielfalt und Naturbildung die Schwerpunkte sind. Auf einem Spaziergang durch die Gärten nehmen wir im Gartencafé ein kleines Frühstück ein.
Weiter geht die Fahrt nach Ettenbühl, wo wir in einer Führung Einblick in die verschiedenen Themengärten bekommen, wo englische Gartenkultur und Rosen die Hauptrolle spielen. 600 Rosensorten sind zu bestaunen und diese können auch vor Ort in der Rosengärtnerei erworben werden. Mittagessen im Landhaus Ettenbühl. Anschliessend freie Zeit in den Gärten und im Rosenlädeli.
Auf dem Heimweg dürfen wir noch einen Privatgarten in Mellingen besichtigen, wo die Farben der umgebenden Häuser in die Gartengestaltung miteinbezogen wurden.