Wir sind die Stimme der Erwachsenenbildung in Liechtenstein und fördern das Lebenslange Lernen.

Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der tiefliegenden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie des Zwerchfells und des Beckenbodens.
- Mobilisieren und Aufwärmen
- Bewusstes Atmen
- Muskeltraining und Muskelentspannung
- Dehnen und Regenerieren

Es macht Spass und fordert uns etwas heraus, denn nicht nur der Körper lässt sich fit halten. Das Gehirn ist bis ins hohe Alter trainierbar. Mit gezielten Aufgaben Zahlen, Bildern, Buchstaben werden Gehirn und Gedächtnis vielfältig trainiert. Für eine perfekte Vernetzung wird das „Gehirnjogging“ mit leichten und wirkungsvollen Körperübungen (stehend, am Boden sitzend und sich bewegend) kombiniert. Konzentration, schnelles, flexibles Denken, Reaktion und Gleichgewicht werden angeregt und verbessert.

Kurzweilig, inhaltsreich, über Mittag und kostengünstig, das ist das neue Weiterbildungsformat in Italienisch jeden Dienstagmittag. Die Teilnehmenden lernen Wörter, Grammatik und Sätze kennen, die eine einfache Verständigung im Alltag, am Arbeitsplatz und auf Reisen ermöglichen. In lockerer Atmosphäre werden die vier Bausteine der Sprache - Hören, Sprechen, Lesen und Schreiben - auf abwechslungsreiche Art und Weise geübt und vertieft.