Wir sind die Stimme der Erwachsenenbildung in Liechtenstein und fördern das Lebenslange Lernen.

Los geht's mit einem Warm-up mit klassischen Elementen aus Aerobic. Weiter geht es mit Bauchübungen in vielen Variationen für einen flachen, schön geformten Bauch. Dadurch wird die Muskulatur gestärkt und der Bauchspeck "gekillt". Natürlich kommen auch die anderen Problemzonen nicht zu kurz.

Jede Woche erwartet dich ein ganzheitliches Programm aus Wissen und Bewegung. In den ersten eineinhalb Stunden erfahren die Teilnehmenden, welche Rolle Kohlenhydrate, Eiweisse und Fette für Energie, Nerven, Psyche und Herzgesundheit spielen. Sie lernen, wie sie ihre Fettverbrennung einfach ankurbeln können. Anschliessend folgt eine halbe Stunde Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht. Dabei werden die Muskeln gestärkt und die Fettverbrennung unterstützt. So werden die Teilnehmenden Schritt für Schritt fitter und energiegeladener.

- Aneignen des Basiswortschatzes, Alphabet und Aussprache
- Einführung in die Grammatik
- Einfache Dialoge aus dem Alltag
- Sprachverwendung in typischen Situationen