Wir sind die Stimme der Erwachsenenbildung in Liechtenstein und fördern das Lebenslange Lernen.

Die Teilnehmenden lernen verschiedene Knödelrezepte kennen und bereiten diese vor Ort zu. Dazu gibt es viele Tipps und Tricks und anschliessend den gemeinsamen Genuss.

Nach dem Workshop kannst du dir Fachbegriffe, Zahlen, Namen, Inhalte und Präsentationen deutlich leichter merken. Du kennst bewährte Merktechniken und setzt agile Methoden ein, um deinen Lernprozess optimal zu strukturieren und dich gezielt auf Prüfungen vorzubereiten.

Fühlen Sie sich oft gestresst, unruhig oder erschöpft? Haben Sie das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen und dabei die Verbindung zu sich selbst zu verlieren?

In diesem Workshop lernen Sie, wie Sie Ihr Nervensystem besser verstehen und gezielt stärken können. Auf der Grundlage der Polyvagal Theorie erfahren Sie, weshalb Stress unseren Körper beeinflusst und wie wir mit einfachen Übungen wieder zu mehr Ruhe, Sicherheit und innerer Balance finden.

Durch praxisnahe Atem-, Körper- und Achtsamkeitsübungen entdecken Sie Wege, Ihre Selbstregulation zu fördern, neue Kraft zu schöpfen und Ihre natürlichen Selbstheilungskräfte zu unterstützen.

Inhalte:



Wie Stress und Sicherheit im Nervensystem wirken


Die Bedeutung des Vagusnervs für Gesundheit und Wohlbefinden


Einfache Übungen für mehr Ruhe und Stabilität im Alltag

Einblick in die Polyvagal Theorie nach Stephen Porges

Stärkung von Resilienz und Selbstfürsorge


Impulse für einen achtsamen Umgang mit sich selbst


Der Workshop richtet sich an alle, die ihre innere Balance stärken, Stress reduzieren und mit mehr Gelassenheit durch den Alltag gehen möchten.