Workshop für junge Leute von 15 bis 20 Jahren

Durch das Anwenden kreativer, cooler Lernstrategien, die in der Schule und Nachhilfe nicht beigebracht werden, zeigt die Kursleiterin auf, wie in Rekordzeit richtig gut und effektiv gelernt werden kann. Und das ganz ohne Druck. Dazu gute Werkzeuge, mit denen ein eigenes Zeitmanagement entwickelt und Ängste bzw. Unsicherheiten in Stärken verwandelt werden können.

4-teiliger Kursblock 1

Lu Jong ist eine 8000 Jahre alte Bewegungslehre, die einst nur in Klöstern Tibets an ausgewählte Mönche vermittelt wurde.

Die heilsamen Bewegungen haben ihre Wurzeln in der tibetischen Medizin. Mit diesem 4-teiligen Kursblock haben wir die Möglichkeit, diese wunderbare Praxis in unseren Alltag zu integrieren, um Körper und Geist zu stärken und in Balance zu bringen.

Wenn wir Lu Jong praktizieren, kombinieren wir Körperhaltung, Bewegung und Atem.

Durch diese Kombination der sanften und bewussten Bewegungen der Wirbelsäule in Verbindung mit dem Atem wird Körper und Geist entspannt und gestärkt. Gleichzeitig üben wir Achtsamkeit und Gegenwärtigkeit. Dadurch ist es möglich, ein tieferes inneres Gleichgewicht zu erreichen. Lu Jong ist Meditation in Bewegung.

4-teiliger Kursblock 1: jeweils mittwochs 19:15 bis 20:30 Uhr

29. Oktober, 05. November, 12. November, 19. November

Bist du besonderen Belastungen am Arbeitsplatz und im
Privatleben ausgesetzt? Erlebst du Leistungsstress auch in der Freizeit,
hast du wachsende Zukunftssorgen oder fühlst dich einfach im Alltag
unruhig und unausgeglichen?Die Praxis der Achtsamkeit
unterstützt Menschen aller Altersstufen darin, mit mehr Präsenz und
Gelassenheit sowohl den Herausforderungen als auch den Quellen des
Glücks im Alltag zu begegnen. MBSR steht für das englische
«Mindfulness-Based Stress Reduction» und bedeutet Stressbewältigung
durch Achtsamkeit. Die von Jon Kabat-Zinn entwickelten Kurse werden im
Gesundheitswesen, in Unternehmen, in Schulen und auch in der Politik
angeboten. Du lernst, den eigenen Stress zu vermindern, die persönlichen
Ressourcen zu aktivieren und zu stärken und mit komplexen
Lebenssituationen besser umzugehen. Du wirst mehr Fürsorge dich selbst
und anderen gegenüber entwickeln und übst dich darin, auch mit
schwierigen Emotionen leichter umzugehen.

8-Wochen-Kurs



Achtsamkeitstag: Sonntag 09:30 bis 15:30 Uhr